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Functional Fitness

"WOD" Morning

Der frühe Vogel fängt den Wurm!
Für unsere Frühaufsteher startet der erfolgreiche Tag mit einem intensiven Workout of the Day! Egal ob im Einzel- oder Team-Workout bringt Ihr euch ins Schwitzen während die anderen noch schlafen.

Functional Fitness

Die "Mutter" unserer Kraftkurse. Nach einem kurzen Intro inkl. WarmUp zeigen wir dir die grundlegenden Techniken/Skills für das geplante Workout. Im Anschluss folgt ein Kraft/Skill-Part und das MetCon(Metabolic Conditioning)-Workout, welches ungefähr 15-30 Minuten andauert und dich physisch und mental fordern und fördern wird.
Wir fokussieren die Kurse im Zwei-Monats-Zyklus mit jeweiligem Schwerpunkt auf eine Körperregion bzw. Skill.

Functional Fitness "Team WOD"

Beim "Team WOD" steht das das "Wir" im Fokus!
Beginnend mit einem kurzen Warm-Up geht es direkt in Zweier- oder Dreier-Teams in das Workout. Gemeinsam pushen wir uns dabei gegenseitig zu Top-Ergebnissen!

Functional Fitness "Endurance"

Ein hochintensiver Kraftzirkel, welcher deinen Stoffwechsel so richtig antreibt. Schwerpunkt ist hier die Verbesserung deiner Ausdauer. Beginnend mit einem WarmUp, folgt im Anschluss ein Technik-Part und danach wird gerudert, gelaufen, geradelt , mit dem Seil gesprungen oder mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und die Kalorien purzeln ohne Ende.